ТРИ ТРЕНИРОВКИ ПО ЛЮБЫМ НАПРАВЛЕНИЯМ ЗА 990р В STRETCH ME*!
+7 812 565 98 86
Петроградская
5 мин пешком
Приглашаем стать стройнее, сесть на шпагат, сделать тело рельефным, улучшить осанку, избавиться от болей в спине и превратить фитнес в свою хорошую привычку!
*Акция действует для новых гостей Stretch Me
**Cрок действия абонемента на 3 тренировки — 30 дней
г. Санкт-Петербург,
Большой проспект П.С. 76/78
Большой проспект П.С. 76/78
Оставьте заявку
Для записи и консультации
STRETCH ME - это...
сеть бутиковых фитнес-студий, где путь к функциональному, стройному, красивому телу строится через системный подход и последовательную мягкую нагрузку
Масштаб и надежность
Федеральная сеть – 6 фитнес-студий
Тренируем с 2015 г.
Здоровый фитнес для девушек и мужчин
Более 4000 учеников
01/
Атмосфера и экспертность
Тренеры с профильным образованием и опытом
Комфорт и доброжелательная атмосфера
Индивидуальный подход
Современный, стильный и уютный интерьер
03/
Удобный формат тренировок
Более 10 направлений по единому абонементу
Малые группы до 12 человек
Тренировки для любого уровня подготовки
02/
Умный и безопасный подход к фитнесу
990 р
чтобы попробовать ТРИ ТРЕНИРОВКИ
по любым направлениям
по любым направлениям
-
- Базовый
Подходит новичкам, людям с сидячим образом жизни, для снятия ежедневного стресса и мышечного напряжения, а также обретения здорового тонуса. -
- Средний
Подходит людям, регулярно занимающимся фитнесом, любителям активного образа жизни. -
- Продвинутый
Подходит тем, кто регулярно занимается фитнесом и предпочитает уровень нагрузки «выше среднего».
Оставьте заявку
Менеджер перезвонит Вам в самое ближайшее время
МФР и дыхательные практики
Описание тренировки:
Если вы хотите расслабиться, снять зажимы и напряжение , убрать мышечный гипертонус - это то, что вам нужно. Тренировка подразумевает работу со всем телом и даже психическим перенапряжением. Легкая и приятная растяжка, техники миофасциального релиза, самомассажа, медитации и дыхательные практики помогут вам восстановиться. Тренировки проходят под приятную, спокойную музыку.
Положительный эффект для тренирующегося:
приятное расслабление всего тела, улучшение самочувствия, избавление от болевых синдромов, улучшение связи «тело-разум-душа».
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Если вы хотите расслабиться, снять зажимы и напряжение , убрать мышечный гипертонус - это то, что вам нужно. Тренировка подразумевает работу со всем телом и даже психическим перенапряжением. Легкая и приятная растяжка, техники миофасциального релиза, самомассажа, медитации и дыхательные практики помогут вам восстановиться. Тренировки проходят под приятную, спокойную музыку.
Положительный эффект для тренирующегося:
приятное расслабление всего тела, улучшение самочувствия, избавление от болевых синдромов, улучшение связи «тело-разум-душа».
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
ВИИТ
Описание тренировки:
ВИИТ - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними. Может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Он подойдёт для любителей функционального тренинга и тех, кто предпочитает высокую моторную плотность тренировки.
Положительный эффект для тренирующегося:
HIIT в 3 раза эффективнее в плане сжигания жира, чем обычная кардио-тренировка в среднем темпе. ВИИТ помогает укреплять сердечную мышцу и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, улучшает выносливость, способствует укреплению и росту мускулатуры.
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки.
Посмотреть тренировку
ВИИТ - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними. Может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Он подойдёт для любителей функционального тренинга и тех, кто предпочитает высокую моторную плотность тренировки.
Положительный эффект для тренирующегося:
HIIT в 3 раза эффективнее в плане сжигания жира, чем обычная кардио-тренировка в среднем темпе. ВИИТ помогает укреплять сердечную мышцу и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, улучшает выносливость, способствует укреплению и росту мускулатуры.
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки.
Посмотреть тренировку
Растяжка
Описание тренировки:
Тренировки по этому направлению проходят в плавном темпе и подходят для любого уровня подготовки. С помощью бережных движений, согласованного дыхания , комбинации динамических и статических упражнений направление поможет развить гибкость и мобильность.
Положительный эффект для тренирующегося:
избавление от напряжения, усталости в мышцах, развитие пластичности и умение сохранять правильную бытовую моторику
Класс создан, чтобы влюбить вас в растяжку. Подходит для пробной тренировки.
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Тренировки по этому направлению проходят в плавном темпе и подходят для любого уровня подготовки. С помощью бережных движений, согласованного дыхания , комбинации динамических и статических упражнений направление поможет развить гибкость и мобильность.
Положительный эффект для тренирующегося:
избавление от напряжения, усталости в мышцах, развитие пластичности и умение сохранять правильную бытовую моторику
Класс создан, чтобы влюбить вас в растяжку. Подходит для пробной тренировки.
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Растяжка (продвинутый уровень)
Описание тренировки:
Направление для тех, кто хочет вывести свою гибкость на принципиально новый уровень. Класс представляет собой высокоэффективную, динамичную и техничную работу с телом в больших амплитудах. Каждое упражнение выполняется с целью достичь и мягко преодолеть текущие границы гибкости. На тренировке особое внимание уделяется здоровой мобильности суставов и позвоночника.
Положительный эффект для тренирующегося:
Регулярные тренировки по направлению растяжка (продвинутый уровень) помогут не только безопасно воплотить мечту о глубоких прогибах, впечатляющей подвижности и шпагатах, но и прокачать смелость делать поражающие фотки!
Класс подойдет ученикам, продолжающим тренировки по растяжке.
Форма одежды:
Удобная тянущаяся спортивная форма и носочки.
Направление для тех, кто хочет вывести свою гибкость на принципиально новый уровень. Класс представляет собой высокоэффективную, динамичную и техничную работу с телом в больших амплитудах. Каждое упражнение выполняется с целью достичь и мягко преодолеть текущие границы гибкости. На тренировке особое внимание уделяется здоровой мобильности суставов и позвоночника.
Положительный эффект для тренирующегося:
Регулярные тренировки по направлению растяжка (продвинутый уровень) помогут не только безопасно воплотить мечту о глубоких прогибах, впечатляющей подвижности и шпагатах, но и прокачать смелость делать поражающие фотки!
Класс подойдет ученикам, продолжающим тренировки по растяжке.
Форма одежды:
Удобная тянущаяся спортивная форма и носочки.
Сила и гибкость
Описание тренировки:
Идеальный класс два в одном: интенсивная силовая и приятная растяжка.
Первая часть тренировки направлена на укрепление мышечного корсета, улучшение выносливости и координации, а вторая — на динамичную растяжку, снятие напряжения после силового блока, плавное и осознанное увеличение амплитуды, улучшение эластичности.
Положительный эффект:
Тело становится не только атлетичным, стройным, сильным и подтянутым, но и гибким, подвижным, свободным от зажимов.
Класс подойдет ученикам с минимальной подготовкой. И тем, у кого всего один час на все про все.
Форма одежды:
Удобная тянущаяся спортивная форма и носочки
Идеальный класс два в одном: интенсивная силовая и приятная растяжка.
Первая часть тренировки направлена на укрепление мышечного корсета, улучшение выносливости и координации, а вторая — на динамичную растяжку, снятие напряжения после силового блока, плавное и осознанное увеличение амплитуды, улучшение эластичности.
Положительный эффект:
Тело становится не только атлетичным, стройным, сильным и подтянутым, но и гибким, подвижным, свободным от зажимов.
Класс подойдет ученикам с минимальной подготовкой. И тем, у кого всего один час на все про все.
Форма одежды:
Удобная тянущаяся спортивная форма и носочки
Бразильский орех
«Бразильский орех» — силовой класс с акцентированной нагрузкой на ягодичные мышцы.
Тренировка будет полезна всем, кто хочет подтянуть свой вид сзади, создать силуэт и рельефность. Не стоит забывать, что сильные ягодицы снимают часть нагрузки со спины, а также о том, что в процессе тренировки работают мышцы пресса и мышцы ног.
Убить много зайцев одним выстрелом — это про «Бразильский орех»!
Форма одежды:
удобная тянущаяся одежда и кроссовки.
Посмотреть тренировку
Тренировка будет полезна всем, кто хочет подтянуть свой вид сзади, создать силуэт и рельефность. Не стоит забывать, что сильные ягодицы снимают часть нагрузки со спины, а также о том, что в процессе тренировки работают мышцы пресса и мышцы ног.
Убить много зайцев одним выстрелом — это про «Бразильский орех»!
Форма одежды:
удобная тянущаяся одежда и кроссовки.
Посмотреть тренировку
Здоровая спина
Описание тренировки:
Здоровая осанка - путь к избавлению от головных болей, усталости, ощущений стресса.
Для начала на тренировке наладим дыхание, упражнениями на расслабление и растягивание мышц увеличим подвижность позвоночного столба во всех плоскостях! Отработаем здоровое положение спины с физиологическими изгибами, укрепим весь мышечный корсет.
Совершенно точно, на людей со здоровой осанкой хочется равняться!
Положительный эффект для тренирующегося:
Королевская осанка? Свободное дыхание? Плавные, грациозные движения? Отсутсвие боли в пояснице, шее и грудном отделе? Да, всё это даст вам тренировка «Здоровая спина».
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Здоровая осанка - путь к избавлению от головных болей, усталости, ощущений стресса.
Для начала на тренировке наладим дыхание, упражнениями на расслабление и растягивание мышц увеличим подвижность позвоночного столба во всех плоскостях! Отработаем здоровое положение спины с физиологическими изгибами, укрепим весь мышечный корсет.
Совершенно точно, на людей со здоровой осанкой хочется равняться!
Положительный эффект для тренирующегося:
Королевская осанка? Свободное дыхание? Плавные, грациозные движения? Отсутсвие боли в пояснице, шее и грудном отделе? Да, всё это даст вам тренировка «Здоровая спина».
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Авторская тренировка Анастасии Завистовской для женщин
Описание:
Авторский запатентованный метод основателя студии А. Завистовской. Тренировку составляют плавные, развивающие одновременно силу и гибкость движения. Занятие строится из брендовых навыков, которые складываются в гармоничные связки. Отягощения в тренировке не используются. Применяется терапевтическая речь.
Положительный эффект для тренирующегося:
формируется здоровая осанка, выстраивается правильная бытовая моторика, уходит отёчность, лишний вес, развивается гибкость и грация.
Метод оказывает сильное положительное психо-эмоциональное влияние.
Метод одобрен врачами ЛФК и Психологии.
⠀
Форма одежды:
на занятия принято наряжаться в удобную спортивную одежду, так, чтобы вам хотелось любоваться собой в зеркало, кроссовки не понадобятся.
Посмотреть тренировку
Авторский запатентованный метод основателя студии А. Завистовской. Тренировку составляют плавные, развивающие одновременно силу и гибкость движения. Занятие строится из брендовых навыков, которые складываются в гармоничные связки. Отягощения в тренировке не используются. Применяется терапевтическая речь.
Положительный эффект для тренирующегося:
формируется здоровая осанка, выстраивается правильная бытовая моторика, уходит отёчность, лишний вес, развивается гибкость и грация.
Метод оказывает сильное положительное психо-эмоциональное влияние.
Метод одобрен врачами ЛФК и Психологии.
⠀
Форма одежды:
на занятия принято наряжаться в удобную спортивную одежду, так, чтобы вам хотелось любоваться собой в зеркало, кроссовки не понадобятся.
Посмотреть тренировку
Бразильский орех (продвинутый уровень)
Описание тренировки:
«Бразильский орех. Продвинутый уровень» — функционально-силовой класс с акцентированной нагрузкой на ягодичные мышцы. Тренировка будет полезна всем, кто хочет подтянуть свой вид сзади, создать силуэт и рельефность. Не скучные упражнения помогут прокачать ваши ягодицы, координацию и баланс.
Положительный эффект для тренирующегося:
Не стоит забывать, что сильные ягодицы снимают часть нагрузки со спины, а также о том, что в процессе тренировки работают мышцы пресса и мышцы ног.
Убить много зайцев одним выстрелом — это про «Бразильский орех»!
Форма одежды:
удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки по желанию.
Посмотреть тренировку
«Бразильский орех. Продвинутый уровень» — функционально-силовой класс с акцентированной нагрузкой на ягодичные мышцы. Тренировка будет полезна всем, кто хочет подтянуть свой вид сзади, создать силуэт и рельефность. Не скучные упражнения помогут прокачать ваши ягодицы, координацию и баланс.
Положительный эффект для тренирующегося:
Не стоит забывать, что сильные ягодицы снимают часть нагрузки со спины, а также о том, что в процессе тренировки работают мышцы пресса и мышцы ног.
Убить много зайцев одним выстрелом — это про «Бразильский орех»!
Форма одежды:
удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки по желанию.
Посмотреть тренировку
Балетный фитнес
Описание тренировки:
Программа тренировки включает в себя функционально-силовой тренинг с элементами балетной нагрузки , кардио и пилатес! Непривычное сочетание позволяет почувствовать тело по-новому, ощутить те мышечные группы, которые в обычной классической тренировке не задействованы. Ощущение того , что в этот час ты балерина, тебя не покинет!
Положительный эффект для тренирующегося:
сильное, гибкое, рельефное, женственное и гармонично развитое тело. Приятным и здоровым бонусом будет осанка как у балерины!
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Посмотреть тренировку
Силовая с мячом
Описание тренировки:
Фитнес мяч представляет собой большой надувной мяч, обладающий значительной эластичностью и упругостью, способный выдержать вес занимающегося.
Мяч многофункционален и может использоваться как снаряд, опора, отягощение, амортизатор, препятствие, массажёр.
Занятия с фитнес мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, улучшают координацию и работу вестибулярного аппарата, благодаря упражнениям на баланс, формируют хороший мышечный корсет.
Таким образом, упражнения на фитнес мяче эффективно и динамично включают в работу все тело в целом.
Положительный эффект для тренирующегося:
Красивый рельеф фигуры, усовершенствование ловкости и координации, стройное тело, здоровый позвоночник и ровная осанка- вот что получит занимающийся!
Форма одежды:
Удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки.
Посмотреть тренировку
Фитнес мяч представляет собой большой надувной мяч, обладающий значительной эластичностью и упругостью, способный выдержать вес занимающегося.
Мяч многофункционален и может использоваться как снаряд, опора, отягощение, амортизатор, препятствие, массажёр.
Занятия с фитнес мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, улучшают координацию и работу вестибулярного аппарата, благодаря упражнениям на баланс, формируют хороший мышечный корсет.
Таким образом, упражнения на фитнес мяче эффективно и динамично включают в работу все тело в целом.
Положительный эффект для тренирующегося:
Красивый рельеф фигуры, усовершенствование ловкости и координации, стройное тело, здоровый позвоночник и ровная осанка- вот что получит занимающийся!
Форма одежды:
Удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки.
Посмотреть тренировку
Исключительно шпагаты
Описание тренировки:
Тренировка направлена на освоение навыка продольного и поперечного шпагатов , а также на построение правильной техники их выполнения. Каждая тренировка плавно приближает вас к цели без боли и травм!
Класс начинается с активного разогрева на все тело , переходящего к основной части занятия , которая состоит из разнообразных комплексов, а в конце мы закрепляем навык шпагата и выполняем мягкую заминку.
Положительный эффект для тренирующегося:
освоение положения ровного шпагата без боли. Закрепление навыка через выработку функциональной гибкости.
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Антигравитация (тренировка в гамаках)
Описание тренировки:
почувствовать себя невесомым гимнастом или просто покачаться в гамаке? Получить бонусом подтянутое и гибкое тело? Да, это все и даже больше возможно на занятии в гамаках! Тренировки активно работают с нервной и вестибулярной системой, позволяют включить мышцы, о которых вы ранее даже не знали и улучшить осанку, как приятный бонус. А расслабляющее покачивание в гамаке в конце тренировки никого не оставит равнодушным!
Положительный эффект для тренирующегося:
укрепление мышц, развитие гибкости и координации/балансов, улучшение осанки, снятие стресса, улучшение кровообращения и работы нервной и дыхательной систем.
Форма одежды:
удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, предпочтительно с длинным рукавом и штанинами, носочки/босиком.
Посмотреть тренировку
почувствовать себя невесомым гимнастом или просто покачаться в гамаке? Получить бонусом подтянутое и гибкое тело? Да, это все и даже больше возможно на занятии в гамаках! Тренировки активно работают с нервной и вестибулярной системой, позволяют включить мышцы, о которых вы ранее даже не знали и улучшить осанку, как приятный бонус. А расслабляющее покачивание в гамаке в конце тренировки никого не оставит равнодушным!
Положительный эффект для тренирующегося:
укрепление мышц, развитие гибкости и координации/балансов, улучшение осанки, снятие стресса, улучшение кровообращения и работы нервной и дыхательной систем.
Форма одежды:
удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, предпочтительно с длинным рукавом и штанинами, носочки/босиком.
Посмотреть тренировку
TRX функциональная тренировка с фитнес петлями
Описание тренировки:
Устали от работы на тренажерах и с тяжелыми весами, но хочется сохранять хорошую мышечную массу и при этом сберечь суставы? Плохо развито чувство баланса?
Все эти вопросы можно решить при помощи функциональной тренировки с trx-петлями! Разнообразные упражнения, развивающие не только силу и выносливость, но и координацию.
Продолжайте заниматься силовым тренингом без вреда для позвоночника и с пользой для мозга!
Положительный эффект для тренирующегося:
повышение показателей выносливости, силы, ловкости. Укрепление мышечного корсета. Атлетичное и подтянутое тело!
Форма одежды: удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки
Посмотреть тренировку
Устали от работы на тренажерах и с тяжелыми весами, но хочется сохранять хорошую мышечную массу и при этом сберечь суставы? Плохо развито чувство баланса?
Все эти вопросы можно решить при помощи функциональной тренировки с trx-петлями! Разнообразные упражнения, развивающие не только силу и выносливость, но и координацию.
Продолжайте заниматься силовым тренингом без вреда для позвоночника и с пользой для мозга!
Положительный эффект для тренирующегося:
повышение показателей выносливости, силы, ловкости. Укрепление мышечного корсета. Атлетичное и подтянутое тело!
Форма одежды: удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки
Посмотреть тренировку
Оставьте заявку
Для записи на пробное занятие
Студия фитнеса Stretch Me на Большом проспекте П.С.
Этот веб-сайт использует файлы cookie и системы аналитики для улучшения работы сайта.
Отзывы о нас
Оставьте заявку
для записи и консультации
Как нас найти
197136, Санкт-Петербург,
Большой проспект П.С. 76/78
Координаты: 59.963665, 30.308143
+7 812-565-98-86
Большой проспект П.С. 76/78
Координаты: 59.963665, 30.308143
+7 812-565-98-86