Оставьте заявку на пробное занятие
Менеджер перезвонит Вам в самое ближайшее время
Оставьте заявку
Для записи на пробное занятие
Оставьте заявку
Менеджер перезвонит Вам в самое ближайшее время
Оставьте заявку
Менеджер перезвонит Вам в самое ближайшее время
профессиональные тренеры и психологи
Развиваем физическую культуру с 2015
STRETCHME Ψ
«Человек — это душа, живущая в теле. Мы создали пространство, где можно заботиться и о теле, и о душе; потому что настоящее благополучие рождается там, где их больше не разделяют»
– это и фитнес, и психология
Студия StretchMe
- 1 пробная тренировка по любому направлению
- Первая консультация с психологом
БЕСПЛАТНО
690р
ул. Инструментальная, 6
Студия фитнеса StretchMe на Инструментальной
Фитнес Направления
Пройдите тест, чтобы узнать,
с какого направления начать тренировки
с какого направления начать тренировки
-
- Базовый
Подходит новичкам, людям с сидячим образом жизни, для снятия ежедневного стресса и мышечного напряжения, а также обретения здорового тонуса. -
- Средний
Подходит людям, регулярно занимающимся фитнесом, любителям активного образа жизни. -
- Продвинутый
Подходит тем, кто регулярно занимается фитнесом и предпочитает уровень нагрузки «выше среднего».
Функциональная йога
Описание тренировки:
Функциональная йога - практика, в которой вы будете много двигаться и мало пребывать в статике. Занятие поможет развить новые нейронные связи, посмотреть на асаны в новых вариациях, укрепить тело и просто хорошо провести время.
Положительный эффект для тренирующегося:
Регулярные занятия йогой помогут осознать, что тело - невероятно интересный, сильный, способный инструмент, который напрямую связан с сознанием.
На тренировках мы развиваем двигательный интеллект, учимся чувствовать себя, управлять своим физическим и ментальным состоянием.
Форма одежды:
Удобная, тянущаяся одежда и носочки
Функциональная йога - практика, в которой вы будете много двигаться и мало пребывать в статике. Занятие поможет развить новые нейронные связи, посмотреть на асаны в новых вариациях, укрепить тело и просто хорошо провести время.
Положительный эффект для тренирующегося:
Регулярные занятия йогой помогут осознать, что тело - невероятно интересный, сильный, способный инструмент, который напрямую связан с сознанием.
На тренировках мы развиваем двигательный интеллект, учимся чувствовать себя, управлять своим физическим и ментальным состоянием.
Форма одежды:
Удобная, тянущаяся одежда и носочки
МФР и дыхательные практики
Описание тренировки:
Если вы хотите расслабиться, снять зажимы и напряжение , убрать мышечный гипертонус - это то, что вам нужно. Тренировка подразумевает работу со всем телом и даже психическим перенапряжением. Легкая и приятная растяжка, техники миофасциального релиза, самомассажа, медитации и дыхательные практики помогут вам восстановиться. Тренировки проходят под приятную, спокойную музыку.
Положительный эффект для тренирующегося:
приятное расслабление всего тела, улучшение самочувствия, избавление от болевых синдромов, улучшение связи «тело-разум-душа».
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Если вы хотите расслабиться, снять зажимы и напряжение , убрать мышечный гипертонус - это то, что вам нужно. Тренировка подразумевает работу со всем телом и даже психическим перенапряжением. Легкая и приятная растяжка, техники миофасциального релиза, самомассажа, медитации и дыхательные практики помогут вам восстановиться. Тренировки проходят под приятную, спокойную музыку.
Положительный эффект для тренирующегося:
приятное расслабление всего тела, улучшение самочувствия, избавление от болевых синдромов, улучшение связи «тело-разум-душа».
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Растяжка
Описание тренировки:
Тренировки по этому направлению проходят в плавном темпе и подходят для любого уровня подготовки. С помощью бережных движений, согласованного дыхания, комбинации динамических и статических упражнений направление поможет развить гибкость и мобильность.
Положительный эффект для тренирующегося:
избавление от напряжения, усталости в мышцах, развитие пластичности и умение сохранять правильную бытовую моторику
Класс создан, чтобы влюбить вас в растяжку. Подходит для пробной тренировки.
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Тренировки по этому направлению проходят в плавном темпе и подходят для любого уровня подготовки. С помощью бережных движений, согласованного дыхания, комбинации динамических и статических упражнений направление поможет развить гибкость и мобильность.
Положительный эффект для тренирующегося:
избавление от напряжения, усталости в мышцах, развитие пластичности и умение сохранять правильную бытовую моторику
Класс создан, чтобы влюбить вас в растяжку. Подходит для пробной тренировки.
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Здоровая спина
Описание тренировки:
Здоровая осанка - путь к избавлению от головных болей, усталости, ощущений стресса.
Для начала на тренировке наладим дыхание, упражнениями на расслабление и растягивание мышц увеличим подвижность позвоночного столба во всех плоскостях! Отработаем здоровое положение спины с физиологическими изгибами, укрепим весь мышечный корсет.
Совершенно точно, на людей со здоровой осанкой хочется равняться!
Положительный эффект для тренирующегося:
Королевская осанка? Свободное дыхание? Плавные, грациозные движения? Отсутсвие боли в пояснице, шее и грудном отделе? Да, всё это даст вам тренировка «Здоровая спина».
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Здоровая осанка - путь к избавлению от головных болей, усталости, ощущений стресса.
Для начала на тренировке наладим дыхание, упражнениями на расслабление и растягивание мышц увеличим подвижность позвоночного столба во всех плоскостях! Отработаем здоровое положение спины с физиологическими изгибами, укрепим весь мышечный корсет.
Совершенно точно, на людей со здоровой осанкой хочется равняться!
Положительный эффект для тренирующегося:
Королевская осанка? Свободное дыхание? Плавные, грациозные движения? Отсутсвие боли в пояснице, шее и грудном отделе? Да, всё это даст вам тренировка «Здоровая спина».
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Бразильский орех
«Бразильский орех» — силовой класс с акцентированной нагрузкой на ягодичные мышцы.
Тренировка будет полезна всем, кто хочет подтянуть свой вид сзади, создать силуэт и рельефность. Не стоит забывать, что сильные ягодицы снимают часть нагрузки со спины, а также о том, что в процессе тренировки работают мышцы пресса и мышцы ног.
Убить много зайцев одним выстрелом — это про «Бразильский орех»!
Форма одежды:
удобная тянущаяся одежда и кроссовки.
Посмотреть тренировку
Тренировка будет полезна всем, кто хочет подтянуть свой вид сзади, создать силуэт и рельефность. Не стоит забывать, что сильные ягодицы снимают часть нагрузки со спины, а также о том, что в процессе тренировки работают мышцы пресса и мышцы ног.
Убить много зайцев одним выстрелом — это про «Бразильский орех»!
Форма одежды:
удобная тянущаяся одежда и кроссовки.
Посмотреть тренировку
Силовая с мячом
Описание тренировки:
Фитнес мяч представляет собой большой надувной мяч, обладающий значительной эластичностью и упругостью, способный выдержать вес занимающегося.
Мяч многофункционален и может использоваться как снаряд, опора, отягощение, амортизатор, препятствие, массажёр.
Занятия с фитнес мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, улучшают координацию и работу вестибулярного аппарата, благодаря упражнениям на баланс, формируют хороший мышечный корсет.
Таким образом, упражнения на фитнес мяче эффективно и динамично включают в работу все тело в целом.
Положительный эффект для тренирующегося:
Красивый рельеф фигуры, усовершенствование ловкости и координации, стройное тело, здоровый позвоночник и ровная осанка - вот что получит занимающийся!
Форма одежды:
Удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки.
Посмотреть тренировку
Фитнес мяч представляет собой большой надувной мяч, обладающий значительной эластичностью и упругостью, способный выдержать вес занимающегося.
Мяч многофункционален и может использоваться как снаряд, опора, отягощение, амортизатор, препятствие, массажёр.
Занятия с фитнес мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, улучшают координацию и работу вестибулярного аппарата, благодаря упражнениям на баланс, формируют хороший мышечный корсет.
Таким образом, упражнения на фитнес мяче эффективно и динамично включают в работу все тело в целом.
Положительный эффект для тренирующегося:
Красивый рельеф фигуры, усовершенствование ловкости и координации, стройное тело, здоровый позвоночник и ровная осанка - вот что получит занимающийся!
Форма одежды:
Удобная тянущаяся одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, кроссовки.
Посмотреть тренировку
Балетный фитнес
Описание тренировки:
Программа тренировки включает в себя функционально-силовой тренинг с элементами балетной нагрузки, кардио и пилатес! Непривычное сочетание позволяет почувствовать тело по-новому, ощутить те мышечные группы, которые в обычной классической тренировке не задействованы. Ощущение того , что в этот час ты балерина, тебя не покинет!
Положительный эффект для тренирующегося:
сильное, гибкое, рельефное, женственное и гармонично развитое тело. Приятным и здоровым бонусом будет осанка как у балерины!
Форма одежды:
удобная одежда, не сковывающая движения и свободное дыхание, носочки.
Посмотреть тренировку
Грациозный фитнес
Описание:
Авторский запатентованный метод основателя студии А. Завистовской. Тренировку составляют плавные, развивающие одновременно силу и гибкость движения. Занятие строится из брендовых навыков, которые складываются в гармоничные связки. Отягощения в тренировке не используются. Применяется терапевтическая речь.
Положительный эффект для тренирующегося:
формируется здоровая осанка, выстраивается правильная бытовая моторика, уходит отёчность, лишний вес, развивается гибкость и грация.
Метод оказывает сильное положительное психо-эмоциональное влияние.
Метод одобрен врачами ЛФК и Психологии.
⠀
Форма одежды:
на занятия принято наряжаться в удобную спортивную одежду, так, чтобы вам хотелось любоваться собой в зеркало, кроссовки не понадобятся.
Посмотреть тренировку
Авторский запатентованный метод основателя студии А. Завистовской. Тренировку составляют плавные, развивающие одновременно силу и гибкость движения. Занятие строится из брендовых навыков, которые складываются в гармоничные связки. Отягощения в тренировке не используются. Применяется терапевтическая речь.
Положительный эффект для тренирующегося:
формируется здоровая осанка, выстраивается правильная бытовая моторика, уходит отёчность, лишний вес, развивается гибкость и грация.
Метод оказывает сильное положительное психо-эмоциональное влияние.
Метод одобрен врачами ЛФК и Психологии.
⠀
Форма одежды:
на занятия принято наряжаться в удобную спортивную одежду, так, чтобы вам хотелось любоваться собой в зеркало, кроссовки не понадобятся.
Посмотреть тренировку
Направления психологии
Пройдите тест, чтобы понять, какое направление психологии Вам подойдет
Индивидуальная терапия
Работа клиента с психологом один на один. Цель - помощь клиенту в решении его проблемы, осознании ее истоков, формирование объемного видения ситуации и улучшение качества жизни.
Семейная терапия
Работа ведется с семейной парой и другими членами семьи, которые заинтересованы в улучшении семейных отношений.
Трансформационные игры
Игровой формат проработки своих программ и установок, чтобы изменить себя бережно и экологично.
Кризисная терапия
Оказание психологической поддержки при личностных экзистенциальных кризисах, а также в острых стрессовых ситуациях.
РПП
Обучение навыкам экологичного эмоционального реагирования на жизненные события и контролю над спонтанными реакциями, развитию осознанности, помощь в понимании сути правильного пищевого поведения.
Расписание групповых тренировок
Выбери свой день
Понедельник
14:00
14:00
Бразильский орех
19:00
19:00
Растяжка
20:00
20:00
Здоровая спина
Вторник
19:00
19:00
Бразильский орех
19:30
19:30
Функциональная йога
20:00
20:00
Растяжка
Среда
10:00
10:00
Здоровая спина
13:00
13:00
Растяжка
19:00
19:00
Грациозный фитнес
20:00
20:00
Здоровая спина
Четверг
14:00
14:00
Исключительно шпагаты
15:00
15:00
Здоровая спина
19:00
19:00
TRX
функциональная тренировка с фитнес петлями
20:00
20:00
МФР и дыхательные практики
Пятница
11:00
11:00
Функциональная йога
14:00
14:00
Бразильский орех
15:00
15:00
Растяжка
18:00
18:00
Исключительно шпагаты
19:00
19:00
Сила и гибкость
Суббота
12:00
12:00
Балетный фитнес
Воскресенье
12:00
12:00
Пилатес на ковре
Расписание Трансформационных игр
Выбери свой день
Дом души моей
«Дом души моей» - это игра для тех, кто хочет изменить свою жизнь, раскрыть свой потенциал и лучше понять себя и свои потребности.
В процессе игры мы совершим увлекательное путешествие в подсознание, чтобы выявить негативные установки и модели поведения.
Это позволит посмотреть на свою жизнь со стороны и вывести себя из старых закоренелых состояний на новые ресурсные.
Количество игроков: 3 человека
Продолжительность: 4-5 часов.
В процессе игры мы совершим увлекательное путешествие в подсознание, чтобы выявить негативные установки и модели поведения.
Это позволит посмотреть на свою жизнь со стороны и вывести себя из старых закоренелых состояний на новые ресурсные.
Количество игроков: 3 человека
Продолжительность: 4-5 часов.
Ценноважная тётя
«Ценноважная тётя» - это игра для тех, кто хочет весело и полезно провести время в женском кругу, открыть в себе новые грани и поверить в себя.
В процессе игры мы учимся любить и принимать себя, отстаивать личные границы, понимать свои истинные желания.
Игра поможет признать свою самоценность, стать себе лучшим другом и обрести смелость жить в удовольствие без оглядки на чужое мнение.
Продолжительность: 3-4 часа
Количество игроков: 4 человека
В процессе игры мы учимся любить и принимать себя, отстаивать личные границы, понимать свои истинные желания.
Игра поможет признать свою самоценность, стать себе лучшим другом и обрести смелость жить в удовольствие без оглядки на чужое мнение.
Продолжительность: 3-4 часа
Количество игроков: 4 человека
7.02 Суббота
16:00
21.02 Суббота
16:00
16:00
Тело и желание
Тело и желание
«Тело и желание» - это игра для тех, кто хочет научиться слушать свое тело, понимать свои истинные желания и чувствовать пути их осуществления.
Цель игры - в легкой форме послушать себя, включить тело, запустить механизм считывания информации, осознать внутренние подсознательные процессы, которые помогут открыть дверцу в желаемое.
Продолжительность: 3 часа
Количество игроков: 2-4 человека.
Цель игры - в легкой форме послушать себя, включить тело, запустить механизм считывания информации, осознать внутренние подсознательные процессы, которые помогут открыть дверцу в желаемое.
Продолжительность: 3 часа
Количество игроков: 2-4 человека.
07.03 Суббота
16:00
16:00
Дом души моей
Дом души моей
«Дом души моей» - это игра для тех, кто хочет изменить свою жизнь, раскрыть свой потенциал и лучше понять себя и свои потребности.
В процессе игры мы совершим увлекательное путешествие в подсознание, чтобы выявить негативные установки и модели поведения.
Это позволит посмотреть на свою жизнь со стороны и вывести себя из старых закоренелых состояний на новые ресурсные.
Продолжительность: 4-5 часов
Количество игроков: 3 человека
В процессе игры мы совершим увлекательное путешествие в подсознание, чтобы выявить негативные установки и модели поведения.
Это позволит посмотреть на свою жизнь со стороны и вывести себя из старых закоренелых состояний на новые ресурсные.
Продолжительность: 4-5 часов
Количество игроков: 3 человека
21.03 Суббота
16:00
Быть собой
«Быть собой» - игра для тех, кто хочет познакомиться с собой, своими желаниями, эмоциями и потребностями, выйти на новый уровень мышления, отношений и творческой активности.
В процессе игры мы взаимодействуем со своими чувствами, мыслями и ощущениями, исследуем свой путь в поиске ресурса.
Это путешествие к себе, во время которого можно соприкоснуться со своей глубинной мудростью и жизненным опытом, стать более целостным и свободным.
Количество игроков: 4-5 человек.
Продолжительность: 3-4 часа.
В процессе игры мы взаимодействуем со своими чувствами, мыслями и ощущениями, исследуем свой путь в поиске ресурса.
Это путешествие к себе, во время которого можно соприкоснуться со своей глубинной мудростью и жизненным опытом, стать более целостным и свободным.
Количество игроков: 4-5 человек.
Продолжительность: 3-4 часа.
Прайс-лист
АБОНЕМЕНТЫ
УТРЕННИЙ
1 месяц
1 месяц
3 месяца
6 месяцев
4 тренировки
6 тренировок
8 тренировок
10 тренировок
12 тренировок
14 тренировок
6 тренировок
8 тренировок
10 тренировок
12 тренировок
14 тренировок
12 тренировок
14 тренировок
24 тренировок
26 тренировок
14 тренировок
24 тренировок
26 тренировок
Безлимит
Пробная неделя*
4 500₽
РАЗОВЫЕ
Пробная тренировка*
Разовая тренировка
Разовая тренировка
690₽
1 600₽
1 600₽
*Приобрести возможно только один раз
ТРЕНИРОВКИ В ГРУППАХ
5 700₽
8 200₽
9 200₽
10 900₽
11 900₽
13 700₽
8 200₽
9 200₽
10 900₽
11 900₽
13 700₽
14 600₽
16 100₽
26 100₽
27 100₽
16 100₽
26 100₽
27 100₽
48 тренировок
50 тренировок
50 тренировок
8 тренировок
10 тренировок
12 тренировок
14 тренировок
10 тренировок
12 тренировок
14 тренировок
49 500₽
50 800₽
50 800₽
6 900₽
8 400₽
9 500₽
10 900₽
8 400₽
9 500₽
10 900₽
- Разовая тренировка
3 400₽
- Абонемент на 4 тренировки
- Абонемент на 8 тренировок
- Абонемент на 12 тренировок
12 700₽
22 800₽
33 400₽
22 800₽
33 400₽
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
- Разовая тренировка
4 500₽
- Абонемент на 4 тренировки
- Абонемент на 8 тренировок
16 800₽
28 300₽
28 300₽
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ для двоих
- Индивидуальная консультация
- Диагностика РПП
- Семейная консультация
- Участие в трансформационной игре
- Участие в тренинге
от 4 000 ₽
от 2 500 ₽
от 6 000 ₽
4 000 ₽
4 900 ₽
от 2 500 ₽
от 6 000 ₽
4 000 ₽
4 900 ₽
ПСИХОЛОГИЯ
Запись на индивидуальное занятие
Нажимая на кнопку «отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Наши Скидки и акции
Оставьте заявку,
чтобы воспользоваться специальным предложением
чтобы воспользоваться специальным предложением
Менеджер свяжется с Вами в самое ближайшее время
Специалисты stretch me Ψ
Этот веб-сайт использует файлы cookie и системы аналитики для улучшения работы сайта.
Нелидова Анастасия Андреевна
- Интегративный психолог
- кризисный психолог
- игропрактик
- бизнес-психолог
Образование:
- Институт психологического консультирования «Новый век»
- Институт Аналитической Психологии
- Повышение квалификации: институт «Иматон», институт Ольги Берг
Лебедева Татьяна Дмитриевна
- Интегративный психолог
- схема-терапевт
- семейный психолог
- игропрактик
Образование:
- Институт психотерапии и медицинской психологии РПА им. Б.Д.Карвасарского
- Институт психологического консультирования «Новый век»
- Московский институт схема-терапии
- Институт практической психологии «Иматон»
Воротникова Анастасия Николаевна
- Интегративный психолог
- Специалист по Расстройствам Пищевого Поведения (РПП)
- Игропрактик
Образование:
- Институт психологического консультирования «Новый век»
- Институт Аналитической психологии
- Онлайн-институт «PSYCHODEMIA»
- Институт «Иматон»
Согласие посетителя сайта на обработку персональных данных
Субъект персональных данных, настоящим и в соответствии с Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152 «О персональных данных» предоставляет согласие на автоматизированную и неавтоматизированную обработку персональных данных, в том числе указанных и собранных на сайте в сети «Интернет» https://stretchme.ru, владельцем которого является ИП Исмагилова Анастасия Андреевна ОГРНИП: 315784700227686 ИНН: 781435548490, далее Оператор. Оператор обрабатывает персональные данные в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 года № 152 «О персональных данных» и иных нормативных правовых актов Российской Федерации в области персональных данных, а также гарантирует соблюдение конфиденциальности в отношении полученных персональных данных и принимает все необходимые меры для защиты персональных данных. Если во время посещения сайта Вы принимаете решение зарегистрироваться или предоставить Ваши персональные данные через заполнение формы на сайте, либо через направление Ваших персональных данных на почту корпоративную почту Оператора - info@stretchme.ru, тем самым Вы даете свое безоговорочное согласие на использование указанной информации Оператором; в случае несогласия с этими условиями Вам следует воздержаться от использования сервисов. Оператор обрабатывает такие персональные данные, как фамилия, имя, отчество, дата рождения, почтовый адрес, номер телефона, адрес электронной почты, а также иные типовые данные, которые могут содержать информацию о персональных данных: данные о пользовательском устройстве (среди которых разрешение, версия и другие атрибуты, характеризующие пользовательское устройство), источник захода на сайт https://stretchme.ru и информация поискового или рекламного запроса, пользовательские клики, просмотры страниц, заполнения полей, показы и просмотры баннеров и видео на сайте, данные, характеризующие аудиторные сегменты, параметры сессии, данные о времени посещения сайта, идентификатор пользователя, хранимый в cookie, типовые данные используются в статистических целях для более эффективного управления сайтом и настройке интерфейса, а также в целях оптимизации рекламы. Целью обработки персональных данных является: направление справочной и маркетинговой информации, посредством направления сообщений на адрес электронной почты, указанной субъектом персональных данных на сайте, либо при направлении на корпоративную электронную почту Оператора - info@stretchme.ru; предоставление обратной связи с Оператором; предоставление консультаций по вопросам направленным Оператору, консультаций касающихся оказываемых услуг, в целях маркетинговой деятельности, а также в иных целях, не противоречащих действующему законодательству Российской Федерации. Оператор в ходе обработки персональных данных может осуществлять сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных. Оператор не вправе передавать персональные данные третьим лицам без согласия субъекта персональных данных, за исключением работников Оператора (с целью обработки данных и подготовки запрашиваемых документов на сайте) при обеспечении конфиденциальности и при соблюдении требований Федерального закона от 27 июля 2006 года № 152 «О персональных данных», а также в случаях, прямо предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации. Согласие на обработку персональных данных действует весь срок необходимый Оператору для достижения целей обработки. По достижению целей/истечения периода для обработки персональных данных персональные данные уничтожаются Оператором. Также субъект персональных данных вправе в любой период времени отозвать согласие на обработку персональных данных путем направления письменного заявления по адресу: info@stretchme.ru. Во всем остальном, что не оговорено в настоящем согласии регулируется действующим законодательством Российской Федерации о персональных данных.